文/七月

(相关资料图)

在这个网络科技日益发达的年代，让我们足不出户就能尽知天下事，也让世界上很多优秀的人，通过网络被大家认识，从而一夜成名。

今天要分享给大家的就是一位通过网络爆红的女主播，她的名字叫Romina Malaspina，来自阿根廷，出生于1994年，今年只有26岁。

她是阿根廷第26频道的新闻主播，之所以走红，被网友们熟知，是因为在一次新闻播报的现场，她积极响应""女权运动""，穿着""真空装""播报新闻，当晚的阿根廷26频道新闻播放率直线上升，收视率爆表。

网友们纷纷转载、留言，表示：女主播的身材比新闻有趣多了！根本无心看新闻。而Romina Malaspina也因为这次的穿着引起了不小的轰动，跻身阿根廷最受欢迎的女主播行列。

其实Romina Malaspina的""真空装""之所以能吸引观众们的眼球，更多的原因还是她的好身材在起作用。从照片上我们就能清楚地看到，Romina Malaspina的身材火辣性感，胸是胸，腰是腰，臀腿比例也非常完美，可以说是上帝的""宠儿""了。

让我们不得不承认，自己可能是女娲娘娘随便甩出来的""泥浆子""，而人家就是一手一脚精心捏造的！真是让众多女网友""羡慕嫉妒恨""呀！

据Romina Malaspina的INS资料显示，她在生活中是一个极其爱好健身的姑娘，在此之前，她的职业是一名模特，作为经常要出席各种时尚活动的模特，对身材的要求是非常严格的，为此，Romina Malaspina在做模特期间就已经有健身的习惯了。

而这么多年的坚持，早已让健身成为了她生活中的一部分，是除了工作之外，她唯一的兴趣爱好，也正是因为自身的优势，被媒体争相报道，从而吸引了阿根廷电视台的关注，转行成为了新闻主播。

一直以来，她的穿衣风格都比较大胆，而国外的电视新闻对主播的着装要求比较宽松，因此，Romina Malaspina每次播报新闻都穿得特别性感，每一套服装都能彰显出她的傲人曲线，特别是经过这次的""真空装""之后，她在INS上的粉丝一夜之间从100多万涨到了250万！

也正是因为她知道网友们喜欢她的大部分原因是因为自己的好身材，因此，她在健身方面更加积极，不工作的时候，只要有空闲时间就会做一组运动，即使是没有时间去健身房，她也会在家里练习，特别是针对臀腿的训练。

接下来分享几个Romina Malaspina经常在家里做的臀部训练给大家，如果家里正好有一个弹力带就更完美了！

弹力带臀桥

弹力带侧抬腿

弹力带髋外展

弹力带后抬腿

练臀的好处

我们的臀部肌群是分为臀大肌、臀中肌、臀小肌以及一些较小的梨状肌，臀部肌群力量的强大，能更好地矫正稳定骨盆的形态，减缓因为臀肌无力引起的腰背酸痛感，还能改善不良的走路姿势，更重要的是，经常锻炼臀部肌群，能够改善臀形，提升臀线，拉长下半身的比例，营造大长腿的既视感。

但是臀部的塑形并不会像腹部或者其他部位一样容易打造，想要练出完美的腰臀比，挺翘的臀部，没有足够的时间和训练量的累积，是很难实现的，因此，想要塑造或者保持好身材，就要从饮食和运动两方面入手，只有将这两者结合起来，并且长期的坚持下去，才能看到身材明显的改变。

写在最后：

每一个漂亮的女人都不简单，因为在美丽的背后是她们日复一日的自律，很多事情或许不会付出就有回报，但塑造身材就一定是你付出了什么，身材就会体现出什么！加油，陌生人，无论在哪个年龄段，我们都该管理身材。

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