你是一个多梦的人吗？还是从来没做过梦呢？经科学家研究后发现，绝大多数的人都会做梦，只是部分时候忘记梦见了什么，或是记忆变得片段、零碎。

站在心理学的角度来看，梦境其实潜藏了很多重要的讯息等着我们去探索。虽然它的存在非常主观，也无法百分之百使用学术来证实，但其感受性却非常地强烈，经常反映着我们的内心，如果仔细地观察下来，会发现一切并非巧合，所有的经历都是有意义的安排。

解梦之说是否真的存在？

(相关资料图)

「解梦」一词听起来相当玄妙，吸引着很多人好奇，除了坊间解梦高手外，网络上也流传着各式解梦大全。然而，自己是最好的解梦老师，因为所梦见的事物，会因人而异赋予不一样的意义，对于怕蛇的人来说，梦见蛇代表着恐惧；如果是鲜少接触两栖爬虫类的人，梦见蛇可能会觉得充满新奇、冒险与期待。

因此网络上的「公版」解梦守则，并不适用每个人，只能作为参考的依据，不要照单全收，局限住想法！应该反过来思考梦境对自己而言所代表的意涵，毕竟没有人比自己更了解自己了。也建议，倘若独自一人理不清头绪的话，可以找身边信任的朋友、对梦与心理学感兴趣的对象讨论，多一点参考资料的来源，提供不同的见解。

梦境的 4 种功能

既然提到了梦境对于人的心理来说有着很重大的意义，那么接下来我们就来谈谈梦境的 4 种功能：

1. 疗愈 / 纾压

每个人或多或少都曾有过这样的经验，像是在梦里大哭一场，或是梦见自己信赖的朋友、过世的亲人「托梦」给自己。姑且不论这场梦的实质意涵为何，某种程度来说，能够带给人很大的安慰力量。

人在醒着时，大部分时候都活得相当压抑，出自于自己的期待、他人的眼光，以及外界的框架，有时就算想说出来，也可能担心无法完整表达、没人倾听，唯独在梦中才能够安心宣泄，所作所为均不需要承认与负责。如果能藉梦境表达情绪，无论难过、不满还是愤怒，都是个很疗愈的纾压管道。

2. 警示 / 提醒

你相信预知梦吗？在梦中世界，各式各样的事件都可能发生，我们可以将它看做「一场梦」，也可以把它当作「一回事」，比如梦见坠楼、交通事故，暗示可能会有灾难发生，那最近就少接近高楼、换种交通工具搭乘。尽管无从验证，但反正暂时相信并做出些无伤大雅的改变并没有损失，假如真的「预知」了，那就能顺利逃过一劫。不过提醒大家，梦境固然有警示与提醒的作用，还是需要理性思考判断，不要拿梦境当作逃避的借口哦！

3. 灵感 / 创作

另外，有时梦境也能带来灵感，尤其是各类型的创作者，时常在半梦半醒间出现一些很棒的主意，能够为手边的事务带来重大的进度。要是你有类似的经验，也一定曾有过这样的挣扎：「到底该不该起身将之记下？明知道可能会是个好点子，可是好想要继续睡下去！」

可以为自己打造了一个方便记录的环境，将纸笔放在床头柜旁，或是在床边摆张小茶几，放置专门记梦的笔记本，尽量让自己能下意识直接记录，不需爬出棉被、找纸笔等费工的流程。当在记录梦境时，不需要一字不漏，写些关键词方便回想就好，若真的忘记了，也别太放心上，如果这个讯息够重要，它会再度出现在梦中提示你的！

4. 媒介 / 反思

如同上述所说的，梦境诠释的角度很丰富，它就像个媒介一样，与你的日常生活相辉映，担任着传递内心感受的重责。因此当梦见好梦时，可以正视这份开心的情绪，与家人、朋友和梦见的那个人分享，说不定还能藉此牵起情谊。反之，若是梦到地震、火灾、死亡、疾病，则需要检视最近是否压力太大，还是在职场、情感上压抑太久而不自觉，给自己休息一段时间，看看问题出在哪里？

如何正视梦境所传递的讯息？

最后再次强调，要以「开放的心态」来解读梦，不用担心梦见这个情境，就一定会如何，就像第一段提及的，梦到同一个梦，对于有些人会感到开心，有些人会感到害怕，比起表面引发的情绪，更需要深层觉察自己为什么会有这种感受出现？

就算是经常作恶梦也不必过于焦虑，梦醒的当下可以先看清楚周遭环境，告诉自己刚刚所经历的一切都只是梦，在真实生活中什么事都没有发生，接着找朋友聊聊，尝试做些会让自己开心的事，放轻松身心，尽量跳脱恐慌的情绪。换个角度读懂梦境想传达的讯息，也许就能扭转事态，一切的恶梦都不会发生。

梦境其实就像生病一样，是身心给自己的提示，当我们开始记录时，也算是开始觉察心理的一种方式，长时间累积观察，会渐渐发现一些端倪，离潜在的内心想法也就更近一步了！